您好,欢迎来到看铁岭网站!
今天是:
您所在的位置: 网站首页 健康营养
“口味”暗示健康情况
在中医学里,五味是指:酸、苦、甘、辛、咸。五脏对五味各有所主,五味对五脏各有所归,即酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。五味偏好反映五脏健康正常口味:一般跟地理环境、生活饮食习惯和遗传因素有关,什么味道都可以吃一点,或是稍微偏好某些味道...
  • 发布 2022-08-12 09:54
  • 浏览 5302
中老年人吃鸡蛋、猪肝要适量
由于蛋黄和猪肝含胆固醇较高,而胆固醇是导致高脂血症和冠心病的危险因素,因此很多中老年人不敢吃鸡蛋和猪肝。但是蛋黄和猪肝除了含胆固醇外,还含有丰富的维生素A、维生素D、B族维生素以及铁、钙、镁等无机盐,适量摄入鸡蛋和猪肝,可以预防夜盲症、多发...
  • 发布 2022-08-05 09:53
  • 浏览 4187
坚持步行好处多
1.能增强心脏功能,使心脏跳动慢而有力。2.能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。3.能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。4.能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。5.可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘...
  • 发布 2022-07-26 09:52
  • 浏览 3397
糖尿病病友的日常注意事项
1.控制体重超重者若能减掉体重的5%,其发生糖尿病的风险能降低70%。对于一名79公斤的男性而言,大约为4公斤。采用热量计算器,了解每日饮食的热量,能明显提升减肥效果,因此患糖尿病后需要控制好体重,注意减肥。2.吃饭先吃菜吃饭前先来一道醋汁...
  • 发布 2022-07-15 09:49
  • 浏览 3040
吃饭按顺序,方便简单 控制体重
较佳的进食顺序是:1.喝汤-让肚子先有饱足感。2.吃蔬菜-大量补充食物纤维和维生素。3.吃肉类-补充蛋白质,避免血糖爬升太快。4.淀粉类-最后吃,量一定不要太多。...
  • 发布 2022-07-04 09:48
  • 浏览 2899
心脏病的预防须知
预防心脏病应从改善生活方式、规律体检、学习心脏保健知识三个方面入手,具体如下:1.改善生活方式:包括规律饮食,低盐、低脂和低胆固醇饮食,戒烟、限酒、改善情绪。心脏疾病中比较常见的是冠心病,即动脉粥样硬化性疾病,动脉粥样硬化的发生发展与吸烟、...
  • 发布 2022-06-28 09:48
  • 浏览 2970
能保持口气清新的几种食物
1.绿茶。含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。2.芹菜。扫掉牙齿上的部分食物残渣,有抗菌效果。3.香蕉。含高维C可维护牙龈健康。4.奶酪。有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。5.薄荷。可以去腻、缓解腹胀感。...
  • 发布 2022-06-13 09:47
  • 浏览 2949
秋燥亦分凉和温
温燥,属于初秋感受燥邪,往往带有夏暑的余热,表现出发热、微恶风寒、头痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干结。这时候可以适当服用秋梨膏,或者百合粥、荸荠、甘蔗等清热润肺之品。凉燥,属于晚秋感受燥邪,往往带有近冬的寒气,表现为恶寒、微有发热...
  • 发布 2022-06-07 09:41
  • 浏览 2924
秋季养生三坚持
秋季,天气转凉,万物变色。此时,应顺应时令,重视养生,特别是老年人要注意做到三个坚持,即:秋练、秋防、秋养,以防病健身。一、坚持秋炼。秋炼是指积极锻炼身体,提高健康水平,增强抗病能力。要多进行体育活动,并让身体多冻着点。俗话说:春捂秋冻,气...
  • 发布 2022-05-26 09:40
  • 浏览 2967
按揉三个穴位有助于降血脂
对于一些轻症高血脂患者,可试试穴位按压,对降脂有一定的辅助功效。1.丰隆穴:位于小腿前外侧,外踝尖上方8寸,距胫骨前缘两横指。2.太渊穴:位于手掌腕横纹拇指侧,桡动脉搏动处即是。3.足三里:位于膝盖外膝眼处下3寸,距胫骨前缘1横指处。...
  • 发布 2022-05-14 09:32
  • 浏览 2922
共 24 条前往